아이와 함께 만드는 건강한 간식 레시피🥢

아이와 함께 요리하면 식사 시간이 더 즐거워져요! 오늘은 아이들도 쉽게 따라 할 수 있는 건강한 간식 레시피를 소개할게요. 맛도 좋고, 영양도 챙길 수 있는 간식 만들기 도전해볼까요? 👩‍🍳

 

 

 

1. 바나나 요거트 파르페 🍌

과일과 요거트를 층층이 쌓아 올리는 재미가 쏠쏠! 아이들이 직접 만들며 성취감을 느낄 수 있는 간식이에요.

재료:

• 바나나 — 1개
• 플레인 요거트 — 1컵
• 그래놀라 — 1/2컵
• 꿀 또는 메이플 시럽 — 약간 (선택)

만드는 법:

1. 바나나는 한 입 크기로 썰어주세요.
2. 컵에 요거트, 바나나, 그래놀라 순으로 차곡차곡 쌓아 주세요.
3. 마지막에 꿀을 살짝 뿌려 완성! 🥄

 

 

2. 고구마 치즈볼 🧀

달콤한 고구마와 고소한 치즈가 만나 아이들 입맛에 딱 맞는 간식이에요.

재료:

• 고구마 — 2개
• 모짜렐라 치즈 — 적당량
• 소금 — 약간
• 빵가루 — 1/2컵

만드는 법:

1. 고구마는 삶아 으깬 후, 소금을 살짝 넣어 반죽해 주세요.
2. 고구마 반죽을 동그랗게 빚어 가운데에 치즈를 넣고 감싸줍니다.
3. 빵가루를 묻혀 에어프라이어에서 180도, 10분간 구우면 완성! 🧡

 

 

3. 컬러풀 과일 꼬치 🌈

아이들이 직접 과일을 꽂으며 즐길 수 있는 건강한 간식이에요. 색감도 예뻐서 아이들 입맛을 자극한답니다!

재료:

• 딸기, 키위, 포도, 바나나 등 좋아하는 과일
• 나무 꼬치 — 적당량

만드는 법:

1. 과일은 한 입 크기로 잘라주세요.
2. 아이들이 직접 과일을 나무 꼬치에 꽂도록 도와주세요.
3. 색깔별로 꽂아 무지개 꼬치를 만들어보세요! 🌟

 

 

4. 오트밀 바나나 쿠키 🍪

설탕 없이 바나나의 단맛으로 즐기는 건강 쿠키! 아이와 함께 반죽을 만들며 재미있게 요리해 보세요.

재료:

• 바나나 — 2개
• 오트밀 — 1컵
• 건포도 또는 견과류 — 약간 (선택)

만드는 법:

1. 바나나를 으깨고, 오트밀과 건포도를 넣어 섞어주세요.
2. 숟가락으로 반죽을 떠서 동글납작하게 빚어주세요.
3. 180도 오븐에서 15분간 구워 완성! 🥰

 

 

5. 당근 스틱 & 요거트 딥 🥕

아삭한 당근 스틱에 새콤달콤한 요거트 딥을 곁들여 보세요. 채소 싫어하는 아이들도 잘 먹을 거예요!

재료:

• 당근 — 1개
• 플레인 요거트 — 1/2컵
• 꿀 — 1작은술
• 레몬즙 — 약간

만드는 법:

1. 당근은 스틱 모양으로 썰어주세요.
2. 요거트에 꿀과 레몬즙을 넣어 잘 섞으면 딥 완성!
3. 당근을 요거트 딥에 찍어 먹으면 건강한 간식 완성! 💚

 

아이와 함께 만드는 건강 간식, 어떠셨나요? 함께 만들며 아이의 창의력과 요리에 대한 흥미를 키워줄 수 있어요. 

 

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